Sobrecargas Musculares

El acúmulo de entrenamientos, una alimentación no apropiada a la actividad, los movimientos repetitivos, la falta de descanso… son algunos de los motivos que hacen que nuestra musculatura se sobrecargue. Notaremos que los músculos están duros con falta de elasticidad, con sensación de movernos como un “bloque” e incapaces de ejercer la misma fuerza que antes.

Se diferencia de la contractura principalmente en que no tiene porqué generar dolor como tal, más bien una sensación de carga y pesadez.

El masaje de descarga soluciona este problema de inmediato pero se puede prevenir llevando unas buenas rutinas de calentamiento, estiramientos y movilizaciones suaves post-entreno, una correcta ingesta de líquidos, sales minerales y descansando cuando es necesario.